مؤشر كتلة الجسم

مُؤشر كتلة الجسم Body Mass Index BMI هو عبارة عن العلاقة ما بين وزن الجسم و الطول.
و يُستخدم لمعرفة ما إذا كان الشخص لديه زيادة في الوزن أو مُصاب بالسمنة أو نقص التغذية. و عادة يُستخدم في عمليات المسح و الإستقصاء , و هو يُعطي فكرة عن نسبة الإصابة بالسمنة في المجتمع و كذلك نسبة الأشخاص المعرضون للإصابة بالأمراض التي تزيد السمنة من حدوثها , مثل أمراض القلب و الشرايين. و يمكن إستخدامه شخصياً لمعرفة وضع جسمك و وضع خطة للوصول إلى النسبة الطبيعية بالنسبة لك.
و يُحسب مؤشر كتلة الجسم بتقسيم الوزن بالكيلوجرام على مربع طول القامة بالمتر كما يلي:

مُؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام \ (الطول بالمتر)2

مثال , شخص وزنه 80 كيلوجرام و طوله 170 سم , يكون المؤشر كما يلي :

مُؤشر كتلة الجسم = 80 \ (1.7)2 = 80 \ 2.89 = 27.6

و المؤشر يُعطي فكرة عن نسبة الشحوم في الجسم , و لكن يجب الأخذ بعين الإعتبار بعض الأمور و هي , أن الأشخاص الرياضيون لديهم كتلة عضلات أكبر في الجسم فيكون المُؤشر لديهم عال بالنسبة لطولهم و لا يعني ذلك زيادة في الشحوم , و النساء لديهم نسبة شحوم أكبر من الرجال لنفس المؤشر و كذلك كبار السن من الجنسين.

جدول نسب المؤشر و دلالاتها بالنسبة للبالغين:

الـــتــصــنــيــف
قـــراءة الــمُــؤشــر

وزن تحت الطبيعي
أقل من 20

طـــبـــيـــعــي (صحي)
20 - 25

وزن فوق الطبيعي
أكبر من 25

سُــــمــــنــــة خـفـيـفـة
27 - 30

سُــــمــــنــــة مـتـوسـطـة
أكبر من 30 و أقل من 35

سُــــمــــنــــة مُــفــرطــة
أكبر من 35


يمكنكم إستخدام الحاسب التالي لمعرفة مؤشر كتلة الجسم الخاص بكم , و ذلك بإدخال الطول بالمتر بعد تحويله من الطول بالسنتيميتر ( مثال إذا كان طولك 160 سم , أدخل 1 ثم نقطة "." ثم 60 ) , و بعدها أدخل وزنك و اضغط على زر النتيجة.